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나는 체력향상을 위해 노력하고 있는가? ( 5월 3주차) |
단번 / 성명 : / 단위 : 개 / Km
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구 분 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
일 |
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월 |
주(기간) |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
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5월 |
11∼17 |
50 |
65 |
70 |
70 |
50 |
57 |
3 |
70 |
60 |
60 |
60 |
3 |
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19∼25 |
124 |
100 |
2.5 |
124 |
100 |
2.8 |
124 |
100 |
3.2 |
124 |
100 |
3.2 |
124 |
100 |
3.2 |
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∼ |
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월 |
∼ |
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∼ |
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∼ |
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∼ |
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월 |
∼ |
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∼ |
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∼ |
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∼ |
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월 |
∼ |
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∼ |
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※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.
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나의 능력과 가치는 높아지고 있는가? ( 월 주차) |
(영어, 제2외국어, 전공 관련 국가자격증, 전산, 한국사 등 국가공인 자격취득 권장)
단번 / 성명 : 단위 : 시간
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구 분 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
★ 시혐일자 |
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목 표 |
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※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.