나는 체력향상을 위해 노력하고 있는가 ? (  5월   주차)


단번 / 성명 :    525    /        서명철                                                                                    단위 : 개 / Km

구 분 

월

화

수

목

금

토

일

월

주(기간)

윗몸

일으키기

팔굽혀

펴기

뜀걸음

윗몸

일으키기

팔굽혀

펴기

뜀걸음

윗몸

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팔굽혀

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뜀걸음

윗몸

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팔굽혀

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뜀걸음

윗몸

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윗몸

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뜀걸음

윗몸

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팔굽혀

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뜀걸음

5

월

11∼17

60

60

2

60

65

x

18∼24

65

60

2

65

65

x

60

65

2

65

66

x

60

60

x

70

65

3

25~31

65

65

2

70

70

2

75

70

2

x

x

x


월

∼

∼

∼

∼


월

∼

∼

∼

∼

월

∼

∼

∼

∼

※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.

나의 능력과 가치는 높아지고 있는가 ? (  월  주차)

(영어, 제2외국어, 전공관련 국가자격증, 전산, 한국사 등 국가공인 자격취득 권장)


단번 / 성명 :                                                                                                                          단위 : 시간

구 분 

월

화

수

목

금

★

시혐일자

목 표

※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.