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나는 체력향상을 위해 노력하고 있는가 ? ( 6월 3- 4주차)

단번 / 성명 : 511 / 김동규 단위 : 개 / Km

구 분		월			화			수			목6			금			토			일
월	주(기간)	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음
3 월


4 월



5 월	4~10	0	100	X	0	100	X	0	100	X	0	100	X	60	100	X	50	100	X	40	100	X
	11~17	0	100	X	0	100	3	0	100	1.5	X	X	X	40	100	1.5	x	x	1.5	x	x	x
	18∼24	40	100	x	40	100	x	x	100	x	x	100	x	40	100	1.5	x	100	1.5	x	X	x
	25∼31	x	x	x	40	100	x	x	60	1.5	45	100	x	40	100	1.5	x	100	1.5	35	X	x
6월	1∼7	x	50	x	x	100	1.5	40	100	x	x	60	1.5	45	60	x	x	50	x	50	40	x
	8∼14	x	60	x	x	60	x	45	100	1.5	x	60	x	45	70	1.5	x	50	x	x	x	x
	15∼21	50	100	x	x	x	x	50	100	x	x	70	x	50	100	x	x	x	1.5	x	x	x
	22∼28	40	100	3	x	x	x	40	100	x	x	x	x	x	x	x	50	100	x	x	x	x

※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.

나의 능력과 가치는 높아지고 있는가 ? ( 월 주차)

(영어, 제2외국어, 전공관련 국가자격증, 전산, 한국사 등 국가공인 자격취득 권장)

단번 / 성명 : 단위 : 시간

구 분

월

화

수

목

금

★

시혐일자

목 표

※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.