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나는 체력향상을 위해 노력하고 있는가 ? ( 9월 1~3주차) |
단번 / 성명 : 524 / 백충호 단위 : 개 / km
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구 분 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
일 |
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월 |
주(기간) |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
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7 월 |
1∼6 |
0 |
120 |
8 |
0 |
120 |
0 |
60 |
120 |
9 |
0 |
120 |
8 |
90 |
120 |
0 |
0 |
120 |
0 |
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7~13 |
0 |
120 |
8 |
0 |
120 |
0 |
0 |
120 |
8 |
90 |
100 |
0 |
0 |
120 |
8 |
0 |
120 |
0 |
0 |
120 |
0 |
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14∼20 |
0 |
50 |
8 |
0 |
60 |
0 |
0 |
120 |
4 |
0 |
120 |
0 |
0 |
60 |
8 |
0 |
120 |
0 |
0 |
60 |
0 |
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7 월 |
21∼27 |
0 |
110 |
0 |
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27∼31 |
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∼ |
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월 |
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월 |
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※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.