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나는 체력향상을 위해 노력하고 있는가 ? ( 월 주차)

단번 / 성명 : 512 /김민건 단위 : 개 / Km

구 분		월			화			수			목			금			토			일
월	주(기간)	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음	윗몸 일으키기	팔굽혀 펴기	뜀걸음
7 월	1~5							100	50	3	100	50	3	X	X	X	X	X	X	X	X	X
	6~12	100	50	3	100	50	3	100	50	3	100	50	3	X	X	X	X	X	X	X	X	X
	13~19	100	50	3	100	50	3	100	50	3	100	50	3	X	X	X	X	X	X	X	X	X
	20~26	100	50	3	100	50	3	100	50	3	100	50	3	X	X	X	X	X	X	X	X	X
	27~31	100	50	3	100	50	3	100	50	3	100	50	3	100	50	3

8월	1~2																100	50	4.5	X	X	X
	3~9	100	50	4.5	X	X	X	100	50	4.5	100	50	4.5	100	50	4.5	100	50	4.5	X	X	X
	10~16	100	50	4.5	100	50	4.5	X	X	X	X	X	X	100	50	4.5	X	X	X	X	X	X
	17~23	100	50	4.5	100	50	4.5	X	X	X	100	50	4.5	100	50	4.5	100	50	4.5	X	X	X
	24~31	100	50	4.5

9 월	1~5				100	50	4.5	100	50	4.5	100	50	4.5	100	50	4.5	100	50	4.5	X	X	X
	6~12	100	50	4.5	X	X	X	100	50	4.5	X	X	X	100	50	4.5	100	50	4.5	X	X	X
	13~19	X	X	X	100	50	4.5	X	X	X	100	50	4.5	100	50	4.5	100	50	4.5	X	X	X
	20~26	100	50	4.5	100	50	4.5
	27~31

※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.